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症状別おすすめレシピ

風邪気味なときに

ティートリー

ティートリー

2,800円(税別)

ひいたかな?と思うようなとき、熱めのアロマバスや吸入(カップ1杯のぬるま湯に1滴垂らし深呼吸)してみましょう。ティートリーには、免疫機能を高めてくれる作用や殺菌・消毒作用があります。熟睡して体をゆっくり休めることも大切です。※ローズマリー・ペパーミント・ユーカリプタスも殺菌・消毒作用があります。

鼻づまりに

ユーカリプタス

ユーカリプタス

2,400円(税別)

お湯を入れたカップに1滴たらして、ゆっくり吸入します。スッキリした香りは、喉や気管をクリーンにして、鼻づまりをすっきりさせてくれるでしょう。マスクに1滴落としておくと、呼吸が楽になります。うがいも効果的です。※ローズマリー・ペパーミント・ティートリーもスッキリ鼻の通りがスムーズになります。

花粉症時期に

ティートリー

ティートリー

2,800円(税別)

ティートリーは、殺菌・抗ウィルス作用があります。アレルギー症状を緩和させ、つらい諸症状の改善や免疫力の改善にも効果が期待できる精油です。マスクに1滴落としておくと、予防になります。また、呼吸が楽になり、ボヤっとした頭もスッキリさせてくれるでしょう。※ローズマリー・ペパーミント・ユーカリプタスも殺菌・抗ウィルス作用があります。

咳 に

フランキンセンス

フランキンセンス

3,800円(税別)

ひどい咳が続くと体力を消耗し、お腹、胸の筋肉まで痛めてしまします。フランキンセンスは、そのおだやかな香りで呼吸を深め、リラックスした気分にしてくれるでしょう。アロマバスにゆっくりつかって深呼吸してみてください。吸入や温湿布、マッサージも効果的です。風邪気味や気管支が弱いな、と思われる方は試しください。

頭が痛い時に

ペパーミント

ペパーミント

2,600円(税別)

スーっとした爽やかな香りのペパーミントは、痛みを即効的に緩和してくれます。ハードワークやパソコンでの疲労による頭痛は、血流が悪いのが原因。頭皮や首筋につけて(水やキャリアオイルにまぜて)軽くマッサージしてみましょう。※ペパーミントの香りが苦手な人は、ラベンダーも可。

目の疲れに

ラベンダー

ラベンダー

2,800円(税別)

長時間のパソコン作業・テレビや携帯画面の見過ぎ、手先の細かい仕事などで目を酷使していませんか。時々は目を休めましょう。ラベンダーを落とした温湿布をまぶたの上にのせてみてください。目の周りの緊張がほぐれ、目の疲れが癒されます。その香りで気分までも癒されることと思います。※ヒノキ・ローズウッドも目の疲れを緩和します。

肩の疲れに

ローズマリー

ローズマリー

2,400円(税別)

同じ姿勢でいると血流が悪くなり肩こりの原因にもなります。まず、こっている部分をマッサージして硬化した筋肉をほぐしましょう。血流促進効果のあるローズマリーは、おすすめ。温湿布を作って患部を温めても痛みが和らぎます。日頃から、アロマバスに浸かって体を温め、慢性化を予防しましょう。※ラベンダーには鎮痛作用、レモンには血行促進作用があります。

運動後のケアに

レモングラス

レモングラス

2,400円(税別)

レモングラスには、鎮静作用や血流促進作用があり筋肉の働きを高めることから、筋肉痛を緩和させる効果があります。足の疲労にはフットマッサージやフットバスで、むくみにも改善効果があります。スポーツ後の筋肉のクールダウンには冷湿布をお試しください。※ローズマリー・ユーカリ・ラベンダーにも鎮痛作用があります。

打ち身に

ゼラニウム

ゼラニウム

3,600円(税別)

ついぶつけてしまってあざになりそうなときは、この精油の出番です。洗面器の水に精油を1~2滴垂らし、タオルを絞って冷湿布します。キャリアオイルに混ぜてそっと塗ってもよいでしょう。内出血を最小限に迎え、痛みも和らげてくれます。

生理痛に

クラリセージ

クラリセージ

3,200円(税別)

クラリセージは、ホルモンバランスの調整や鎮痛作用があります。温湿布やマッサージで痛みを緩和しましょう。やさしいフローラルの香りは、痛みで疲れた心も癒してくれるでしょう。冷えが原因で悪化していることも多いいので、日頃からアロマバスで、冷えを解消するようにしましょう。※イランイランやゼラニウムもホルモン調整作用があります。

生理前の不調に

イランイラン

イランイラン

3,600円(税別)

生理前の体調がすぐれない、イライラなどの情緒不安定はストレスとも大きな関わりがあります。ホルモンバランスが28日周期の中で大きく変動することも、女性の身体にはストレスになります。まずは、芳香浴やアロマバスで甘い香りに包まれながら、ゆったりと過ごしてみてはいかがでしょうか。※クラリセージやゼラニウムにもホルモン調整作用があります。

更年期の不快症状に

ラベンダー

ラベンダー

2,800円(税別)

更年期の中で最も多い「のぼせ」「ほてり」...原因は、女性ホルモンの急激な減少にあります。ゼラニウムには、このホルモンバランスを調整してくれる作用があります。やさしいフローラルの香りに癒されながらのマッサージは疲れた心も体も癒してくれるでしょう。もちろん芳香浴やアロマバスも簡単に取り入れられるケアです。※クラリセージやイランイランもホルモン調整作用があります。

気分が滅入っている時に

オレンジスウィート

オレンジスウィート

2,400円(税別)

オレンジスウィートは、不安や緊張を和らげる効果が高いことから、心療内科で薬と並行して用いられる所もあるそう。ハンカチに1滴落として香ってみてください。アロマバスはリラックス効果抜群、甘くスウィートな香りに包まれながら ゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。※ベルガモット・ローズウッド・ラベンダーも心を落ち着かせてくれる香りです。

冷え性に

レモン

レモン

2,400円(税別)

最近は、低体温の人が増えています。「冷えは万病のもと」。日頃から、湯船にゆっくりつかる習慣で冷えを改善しましょう。レモンの精油は、血流促進作用があります。その香りを嗅ぐだけでも皮膚温度を上昇させる効果もあるそうです。※ローズマリー・クラリセージも体を温める作用があります。

足のむくみに

ゼラニウム

ゼラニウム

3,600円(税別)

ゼラニウムには、リンパの流れを整えてくれる作用があります。フットバスやアロママッサージで余分な水分や老廃物を排出するよう促しましょう。足だけでなく全身の血流が良くなるので、体の重だるさも楽になります。※レモンやヒノキにも代謝促進作用があります。

ダイエットに

グレープフルーツ

グレープフルーツ

2,400円(税別)

グレープフルーツには、その香りを嗅ぐだけでも脂肪燃焼を促す効果があることが確かめられています。効果アップを望むならアロマバスやフットマッサージで、血液やリンパの流れをさらに良くし、体内の余分な水分や老廃物を排出しましょう。※ローズマリーやレモンにも血行促進・代謝アップ作用があります。

お通じの悩みに

オレンジスウィート

オレンジスウィート

2,400円(税別)

消化促進させる精油で、おへそ周りを程よく刺激しながらマッサージしましょう。また、アロマバスで身体を温めることでも、腸の緊張を和らげることができます。便秘気味の方は、日頃からアロマバスやマッサージを取り入れてみてください。※レモン・ローズマリー・ベルガモットも消化促進作用があります。

食欲不振に

ベルガモット

ベルガモット

3,200円(税別)

食欲不振は、心と体の不調を示すサイン。香りでリラックスすると副交感神経が刺激されて、胃の機能を活性化させてくれます。お湯を入れたカップに1滴たらしてゆっくり吸入してみましょう。ハンカチに1滴落として匂ってもOK。疲れた時には、芳香浴やアロマバスでリラックスするようにしましょう。※オレンジ・スィートなどのおいしそうな香りもおすすめです。

二日酔いに

グレープフルーツ

グレープフルーツ

2,400円(税別)

楽しく飲んだはずのお酒も、いつの間にか限度を越してしまうと、翌朝には頭痛や吐き気などの二日酔いに。熱めのアロマバスで早くアルコールを体外に出しましょう。グレープフルーツは利尿作用の高いのでおすすめです。スッキリした香りは、ハンカチに1滴落として嗅ぐだけでも気分が変わります。※爽やかな香りのレモン・ライムもおすすめです。

胃腸が弱い方に

オレンジスウィート

オレンジスウィート

2,400円(税別)

精神的に負担がかかったときに下痢や便秘を起こしやすい人は、ベルガモットの香りを嗅ぐだけでも気持ちを落ち着けてリラックスさせてくれます。また、香りを楽しみながらのマッサージもおすすめ。(お腹まわりをやさしくさすります。)精神的な働きかけと胃腸の働きを強める両方の作用があります。※オレンジ・スウィートやローズマリーにも消化促進の作用があります。

足のムレに

ティートリー

ティートリー

2,800円(税別)

高温多湿の日本は、水虫が繁殖しやすい環境です。ブーツや靴の長時間使用で、隠れ水虫の女性も多いそう。ティートリーのもつ抗真菌・殺菌効果は強力。フットバスやフットパウダーで予防しましょう。かゆみの軽減にも期待できそう。もちろん臭い対策としても、おすすめです。

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